ANSIEDAD.

La ansiedad constituye un problema importante de salud pública en la población, más aún en situaciones como la crisis originada por la pandemia actual. Su alta prevalencia tiene ya varios años y se debe a las condiciones económicas, miedo a enfermar, problemas en el trabajo, dificultades familiares y otros.

La ansiedad es una emoción natural, experimentada como desagradable, que surge en una situación ante la cual percibimos una amenaza con posibles consecuencias negativas.

Todos podemos sentir ansiedad, niños y adultos, en mayor o menor medida, no siempre es perjudicial, es más, el sentirla podría generarnos también motivación, iniciativa, entusiasmo, lo negativo radica cuando llega a desbordar nuestros límites de tolerancia.

La ansiedad puede asociarse a la depresión cuando la persona no vislumbra la solución “al final del túnel”, es decir no encuentra alternativas de solución a sus problemas y se siente agobiada por sus preocupaciones. Para afrontar esta situación la persona se pone en alerta y no siempre logra “controlar” dichas sensaciones, manifestando síntomas físicos y emocionales:

SÍNTOMAS FÍSICOS

- Presión en el pecho.

- Sudoración.

- Mucho o poco apetito.

- Sensación de asfixia.

- Temblores.

- Dolor de cabeza.

SÍNTOMAS EMOCIONALES

- Irritabilidad.

- Desmotivación.

- Desconfianza, actitud defensiva.

- Preocupación excesiva.

- Miedo al futuro.

- Pérdida de la atención.

Existen diversos tratamientos psicoterapéuticos y psiquiátricos para la ansiedad, este último usualmente con medicación. Personalmente recomiendo uno de tipo mixto (previa evaluación) para determinar su origen y establecer la mejor estrategia de control. Otra alternativa que cabe destacar para prevenir y/o atenuar los síntomas (recomendada por la OMS) es hacer ejercicio moderado media hora cada día y ejercicio intenso 03 veces por semana.

Hagamos más ejercicios.

Psic. Ricardo MATIAS FUENTES.